引き締まった体を手に入れるのに効率的なのはやはり大きい筋肉を鍛える事ですね。
太もも、大胸筋、背筋が３大大きい筋肉と言われています。
特に懸垂は、筋トレの中でも自重で出来るトレーニングとしては１番負荷が高く効率的に鍛えられます。
背筋を鍛えていれば、理想の体型により早く近づけます。
背筋を鍛えるには、懸垂が一般的ですが自宅で懸垂をしようと思うとできる場所がなかったりします。
公園の鉄棒などでも出来ますが、冬場は外に出るのも寒いし、バーが冷たし、いちいち外出するのがめんどくさいですよね。
家で、懸垂用の器具を買うと場所も取るし価格も２万円近くかかったりするのでこれもなるべく避けたいところです。
で、何かいい方法がないかと探していたところ、すごいインパクトの商品に出逢いました。
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場所を取らずに背筋を鍛える
背筋を鍛えるのに、ジャパネット高田ばりにおすすめしたい商品を発見しました。
その名も「どこでもマッチョ」！
【バランスボディ研究所正規品】どこでもマッチョ ドア用 懸垂 ぶらさがり用 エクササイズグッズ (オリジナルグリップ4枚付)
これ本当すごくおすすめです！
何がいいというと、まずドアのでっぱりに固定して懸垂が出来るので場所を取らないんです！
使わない時は、クローゼットにしまえるサイズですし全く邪魔になりません。
これ私の家に来た現物ですが、下の黒いバーの部分をドアにひっかけて使用します。
我が家では、洗面所の入り口ドアがちょうど幅が良かったのでこちらで使用しています。
我が家のドアはこんな感じです。
どのあたりのドアが使えそうかは事前に確認しておきましょう。
びっくりしたのが引っ掛けるところの出っ張り部分がほとんど幅がなくてもひっかけられるんですね。
我が家のでっぱりは5㎜ないくらいだったのですが、かなり安定して固定出来ます。
懸垂中に外れた事は１度もありません！
ちょっとわかりにくいですが、我が家のでっぱり部分を参考までに貼っておきますがほとんどでっぱりないです。
このアイテム懸垂だけでなく、腕立て、腹筋などもサポートできます。
これで、自宅で背筋が鍛えられます！
設置が難しい人のために「どこでもマッチョストレート」という固定式の商品も売っているようです。
僕は最初間違えてこちらを購入してしまい、返品の送料が余計にかかってしまいました(T . T)
背筋が鍛えれてると後ろ姿がかっこいいですね。スーツも似合うようになってきます。
特に脱いだ時とか背筋まで筋肉があると一目おかれますね。
かっこいい体を手に入れてモテモテになっちゃいましょう^^